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向開學綜合癥Say goodbye!

來源:中考網整理    作者:中考網編輯    2019-03-29 09:40:00

說兩句

  開學的鐘聲已經敲響
 
  新的學期如期而至
 
  整個寒假的歡愉與閑散正在與我們揮手告別
 
  努力勤勉奮斗已迫不及待的沖開這束縛長久的枷鎖
 
  而釋放他們的洪荒之力卻在你的手上
 
  你準備好了嗎?
 
  新的學期,不論是老師,學生,還是家長
 
  一個好的開始也多半意味著好的結束
 
  讓我們一起
 
  向開學綜合征say goodbye!
 
  向美好的明天 say 快來!
 
  這些內容值得關注
 
  1開學著裝提醒
 
  春季開學階段處于初春,天氣早晚溫差較大,孩子不容易適應,所以建議家長在孩子的著裝上多注意一下。
 
  孩子的衣著宜輕便、舒適,不要過于繁瑣,尤其不要穿系帶的衣服,這樣會影響孩子的活動。
 
  初春時期由于早晚溫差大,建議給孩子穿厚一點的上衣,再帶一件稍薄的外衣,以便在戶外活動的時候穿。
 
  家長要注意觀察孩子的日常狀態,如有不舒服的癥狀及時就診,防止春季流行性感冒。
 
  開學情緒調整
 
  要開學了,有些孩子面對開學會產生緊張情緒,甚至會出現“開學焦慮癥”,特別需要家長疏導。
 
  有的孩子會因為寒假作業沒有做完,擔心受批評;也有的孩子在寒假里作息時間完全打亂了、飲食也沒有了規律等,想到上學,就會難受。
 
  所以,在開學前家長可以跟孩子談談心,引導孩子做好開學情緒的調整,以飽滿的精神迎接新學期。
 
  家長可在開學前的一個星期,有意識地降低孩子在家里的舒適度,對孩子的自由度稍加限制。
 
  可以安排時間讓孩子復習、預習,使他在家的生活更加接近學校的生活,讓他們重新對學習的感覺熟悉起來。
 
  家長還需要督促孩子檢查自己的作業是否完成,及時總結假期生活,制定新學期的學習目標等。
 
  2家長篇—花式錦囊
 
  俗話說的好:收心不到位,開學肯定累;計劃千萬條,收心第一條。“開學綜合癥”的癥狀已解藥早已為您準備好!
 
  | 癥狀一:作息不規律,早上不想起床,晚上不想睡覺
 
  收心"小錦囊":循序漸進調整睡眠
 
  ??家長一定要以身作則,調整作息時間。最基本的就是幫助孩子抗干擾,想辦法恢復節前的作息規律和生活習慣。
 
  可以試著一點點提前孩子的睡覺時間,但不能一下就要求孩子比往日早睡一兩個小時,同時應盡量保持家里環境安靜,讓孩子有安全感。睡前不要看電視或玩游戲,否則孩子的大腦處于興奮狀態,不利于盡快入睡。
 
  | 癥狀二:一提作業就頭大,學習沒興趣
 
  收心"小錦囊":制定作業完成表
 
  可以先問一下孩子有多少作業,多少是沒有完成的,然后和孩子一起規劃下時間,合理利用剩下的假期時間。
 
  每天完成點,避免出現為了進度而使勁趕作業,這樣做完成的質量也不佳,也不利于幫助孩子收心迎接新學期。
 
  此外,作業量太大的,那些重復次數多、抄寫性的作業可以先緩一緩,等到做完其他作業感到頭腦沉重、思考費勁的時候再做,也許會有意想不到的效果。
 
  | 癥狀三:淪為iPad控和手機控
 
  收心"小錦囊":休閑讀書相結合
 
  家長在娛樂之余,要多關心孩子,在假期快結束的日子里,父母可以讓孩子讀些課外書,并且一定要逐漸減少看電視玩手機的時間、增加孩子學習的時間。
 
  從現在開始,家長必須要求孩子逐漸減少看電視、玩手機的時間和次數。比如,孩子之前每天看電視、玩游戲的時間有4個小時,要一天天逐漸把時間減少到3個小時、2個小時、1個小時。
 
  這個階段,家長可以主動了解孩子暑期作業或學習計劃的完成情況,看看哪些作業還沒做完,哪些知識點還沒掌握,查漏補缺,還可以對新學期的新知識做個初步預習,目的是讓孩子慢慢地把心往學習方面靠攏。
 
  | 癥狀四:春節飲食調整
 
  收心"小錦囊":清淡飲食為主,杜絕零食
 
  在家里規范一下孩子的學習時間和作息時間,讓孩子盡快適應學校充滿秩序的學習生活。穩定孩子的情緒,讓孩子心情保持開心和愉快。
 
  對于春節期間進食過多脂肪、蛋白質食物的孩子,家長要慢慢改變孩子的飲食習慣,一日三餐合理膳食,三餐時間要嚴格遵循規律。而對過節期間食欲差、沒能好好吃飯的孩子,要注意調整飲食種類,保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量,以免發生營養不良。
 
  3教師篇—必備技巧
 
  開學太忙——4個小細節早打算,拖后腿兒的事少很多。
 
  一、著手準備第一課
 
  開學第一周,總會有許多忙亂的事務要處理。所以,不妨利用開學前的這段時間,備好開學第一堂課的內容。
 
  二、讓嗓子先“上崗”
 
  開學前期的幾天中可以練練嗓子,再準備些潤嗓的東西喝一喝。
 
  三、你的電腦桌面是效率的反映
 
  沒有工作狀態的時候,可以借助收拾東西理清頭緒。閱讀過的文檔、下載過的圖片、嘗試過的軟件……一個暑假過去,電腦桌面儼然充斥著凌亂的電腦垃圾。歸置歸置,重要文件歸入相應文件夾。無用文件,及時刪除。清爽的桌面帶來清爽的工作心情。
 
  四、羅列開學工作清單,做到心里有譜
 
  開學后,會面對許多雜而亂的事情,因此提前給自己列一個工作清單。哪些是開學前必須完成的;哪些是開學一周內需要做好的事情;學生報到所需做的事情;有哪些需要交代家長的等等。做到了心中有譜,也就少了不少焦慮。
 
  新學期見舊人做舊事——兩種心態,老師與學生可兩寬。
 
  一、重新認識學生
 
  開學了,一別近兩月,升入新的年級,有些孩子就是不一樣了!老師再見到孩子們,一定不要忽略他們身上喜人的變化。可提前做做功課,花上一些時間,通過電話、家訪或者其他方式及時了解孩子的情況。
 
  二、適當遺忘自己。
 
  新學期教師要適當忘掉上學期的事情,比如忘掉自己已取得的成績,如被評為優秀教師、取得教學成績第一名等等;也忘掉工作中的煩惱,如學生的調皮、同事間的矛盾等。好與壞、苦與甜,都是上學期的舊事。首先自己要相信會迎來一個不錯的開端!
 
  4
 
  學生篇—收心寶典
 
  1
 
  準備一個收心的儀式
 
  儀式感是一種很神奇的東西,對于學生來說,更是在心里樹立意識的一種很有效的方法。
 
  回憶下美好的春節生活,走訪了哪些親友,發生了什么趣事, 提高了什么能力,增長了什么見識等等。
 
  給春節假期做一個書面總結,比如寫一篇日志,當日志畫上句點時,就代表著春節假期無拘無束的生活結束,下來要集中精力考慮學習上的事情啦!
 
  2
 
  溫故知新
 
  如果學校有開學考試安排,利用開學前讓孩子做好舊知識的復習工作很有必要。
 
  語文學科
 
  生字詞:每天要有1-2單元的生字復習。
 
  古詩文:每天要抽時間背誦必背古詩文,含課下注釋,翻譯和詩歌賞析。
 
  現代文閱讀:復習以前做過的試卷中經典的閱讀題,鞏固各種題型的答題格式和技巧。
 
  作文:可以復習寫過的周記,也可以看看作文選,學習文章的寫作技巧和方法,積累寫作素材。
 
  英語學科
 
  每天要有背誦任務,重點背誦單詞和課文, 也可背作文范文,復習重要的語法句型和單元測試卷上的易錯題。
 
  數理化學科
 
  溫習重要的公式定理,復習以前的錯題本和試卷,要學會歸納和總結,對經常出錯的知識點,要回歸課本,并找相關的習題進行鞏固和強化。
 
  政史地學科
 
  每天抽固定時間看教材,熟悉課本每章節重點內容。歷史要熟練掌握中國古代的王朝更替,形成比較明確的時空定位;地理要梳理知識框架;政治要多看新聞,關注時事。
 
  如果學校沒有開學考試安排,可以讓孩子在完成寒假作業后預習新知識。
 
  語文通讀課文,英語預習單詞,數理化預習前幾章,劃出難點等,有的放矢地為新學期做好準備。如果時間有限,不能面面俱到,可以重點預習弱勢學科。
 
  3
 
  制定新學期學習計劃
 
  制訂學習計劃、樹立學習目標,可以增強學習動力,樹立學習信心,為下學期的學習打下良好的開端。
 
  計劃的內容應經過努力可以達到的,期望值不宜太高。

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