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初三備考“養心”之道

來源:中考網整理    作者:中考網編輯    2019-03-28 10:10:59

說兩句

  天氣逐漸轉涼,但是初三同學們備戰中考的熱情絲毫不減。然而,長期經受著中考復習巨大壓力的初三黨們,你們那顆小心臟還好嗎?你們可知,現在中考備考之戰才剛剛走上正軌,后面還有很多挑戰在等著你們?所以,不管經歷多少大大小小的測驗、摸底、周考、月考,大家一定要及時梳理心緒,不斷激發斗志,學科網小編為初三的同學們奉上中考備考“養心”三法,為同學們補充“心養料”,助力初三生為中考做好“心”準備!
 
  “養心”之一客觀分析、調整期望
 
  隨著中考復習的深入,越來越多的考試狂轟亂炸般的襲來。數次考試之后,由于期望值與實際分數的偏差,考生容易產生焦躁不安、痛定思痛、茫然無措等心態。
 
  焦躁者,往往由于欠缺復習的條理性,急于求成、顧此失彼、疲于應付,體力消耗大,收效不顯著。當務之急,就是要梳理出符合自己現狀的個性化復習策略,避免與其他同學攀比造成的盲目跟風,以及過度依賴老師造成的等待命令式策略。
 
  強化適合自己的方法才是最好方法的觀念。客觀分析自己的強、弱勢項目,把最終目標分解為一個個比較容易實現的小高度,在每一次小成功后積累能量,比被失敗打擊得喪失斗志要明智得多!
 
  痛定思痛者,一般屬于內向型人。他們多把成績不理想歸因于自己的內在因素,如不努力、思維慢、做題少等,從而導致自責、自輕、自卑的心理狀態。在反復咀嚼心頭之痛的情況下,挫敗感被逐漸放大,進入發現問題、明確優勢、繼續提升的狀態也會隨之減慢。
 
  此時的你要咬緊牙關,甩頭揮別過去的成績得失,抬頭把握大局。大聲告訴自己:“我要行動了!我可以做得更好!”痛苦往往是在愁思百轉中糾結出來的,把空想的時間留給行動,你會從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自信。
 
  茫然無措者,模考后多發。由于考試前心理準備不足,對模考成績的或高或低不知做何反應。這樣的同學不妨把“模擬”二字放大,時刻提示自己:“模擬考畢竟不是中考!此刻開始我需要更多的儲備!”
 
  在中考時想僥幸過關實在難上加難,每個人都要做好過程中的功課。模考成績好更要用心分析。卷面中的哪些內容是我真正掌握的項目,哪些內容屬于臨場發揮僥幸得的分,要做到了然于心。從近年來的難易題目分值比例來看,基礎類題目仍舊占據較大的比例。放棄基礎,謀求臨場的策略會風險過大,也有悖于三年來的付出。
 
  “養心”之二明確方向、優勢在望
 
  埋頭苦學前,同學們應該首先明確自己的備考狀態。定義滿腦、題海鏖戰、機械操練引發的“考前木僵狀態”會導致考生感受力的下降和敏銳度的低迷。中考前,很多考生都覺得自己的忙忙碌碌沒有方向感。不知道自己的狀態離中考相距多遠,也不知道之前的學習策略是否行之有效。此時的你不必糾纏分毫之失,應該積極尋找已被證實的好方法,穩定提升的強勢科目,以及尚有潛能的新領域。將自身優勢充分挖掘出來,這會強化你的自信,為漸近的大考積蓄寶貴的心靈養料。
 
  “養心”之三情緒調適、以靜制動
 
  一些看似關懷備至、呵護入微的方式,恰恰加重了考生們的心理負擔。同學們要學會屏蔽掉喧囂而雜亂的信息,靜靜地思考、靜靜地操練,正常作息、適度休閑。不松懈,謹防目標遺失;不苛求,謹防“目的顫抖”。
 
  中考就像三步上籃,干凈利落的邁出步伐,將積攢的能量在起跳的時候盡情發揮,手上的動作要舒展,輕松的將籃球拖進籃筐。這個過程中,動作和心態要配合好,才能成功。中考復習,就像一次次的練習上籃,動作要過關,心態更要積極,這些都不是一朝一夕能夠完成,掌握要領、堅持練習,方能運用自如!

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